Το να διατηρούμε υπό έλεγχο τα αρνητικά συναισθήματα είναι το κλειδί για τη συγκινησιακή ευεξία. Δεν είναι ότι οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τα αρνητικά συναισθήματα για να νιώσουν ικανοποιημένοι.…
1. Αυτο-επίγνωση: Να παρατηρείς τον εαυτό σου και να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου. Να οικοδομείς ένα λεξιλόγιο συναισθημάτων. Να κατανοείς τη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων. 2. Προσωπική λήψη…
Διαθέτουμε ένα είδος «καλωδίωσης», που μας επιτρέπει να συνδεόμαστε και να επικοινωνούμε με τους άλλους ανθρώπους. Οι νευροεπιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι ο εγκέφαλος μας είναι σχεδιασμένος κοινωνικά και παρασύρεται αμείλικτα…
Η Συναισθηματική Νοημοσύνη δεν περιορίζεται στις γνωστικές ικανότητες, στις γνώσεις που έχουν αποκτηθεί μέσα από σπουδές και εκπαίδευση και στην τεχνική εξειδίκευση. Η επιτυχία στη ζωή δεν είναι απαραίτητα συνυφασμένη…